На Брянщине проходит Неделя отказа от табака в честь Всемирного дня без табака (31 мая)

18:00, 26 Май.

Всемирный день без табака, учрежденный ВОЗ в 1987 году, служит напоминанием о глобальной угрозе, которую представляет собой курение. Употребление табака – одна из самых серьезных опасностей для здоровья человека. Коварство табака заключается в отложенном эффекте: губительное воздействие активного и пассивного курения проявляется не сразу.

Табак – это «медленный убийца», чьи последствия для здоровья становятся заметны лишь спустя годы после начала курения или воздействия табачного дыма.

В состав табака входит целый комплекс вредных веществ, которые негативно влияют не только на внутренние органы, но и на внешний вид. Например, при регулярном воздействии табачного дыма кожа недополучает питательные вещества и преждевременно стареет.

Табак оказывает разрушительное воздействие практически на все органы и системы организма, вызывая развитие различных заболеваний.

У курящего человека значительно возрастает риск развития стенокардии и инфаркта. Вероятность внезапной смерти увеличивается почти в пять раз. Если мужчина выкуривает более 20 сигарет в день, то риск развития диабета, гипертонии и повышенного уровня холестерина возрастает в 5-8 раз.

Курильщики составляют от 96% до 100% всех больных раком легких. Курение также может приводить к повышенной свертываемости крови, образованию тромбов, что, в свою очередь, увеличивает риск инсультов и инфарктов миокарда.

Бросить курить – задача не из легких. Начать стоит с постепенного снижения количества выкуриваемых сигарет в день.

Люди всех возрастов, столкнувшиеся с проблемами со здоровьем, вызванными курением, могут улучшить свое состояние, отказавшись от этой пагубной привычки. Не откладывайте – бросайте курить прямо сейчас! Советы для тех, кто хочет отказаться о курения: Помните о преимуществах: ваше здоровье и здоровье ваших близких, экономия денег.

Отказ от курения уже через шесть месяцев окажет положительное влияние на ваше самочувствие.

Установите дату отказа: заранее определите день, когда вы планируете бросить курить. Бросайте сразу: не пытайтесь переходить на «легкие» сигареты или сигареты с фильтром. Это лишь иллюзия снижения вреда и препятствует решительному отказу от курения.

Не поддавайтесь на уловки табачных компаний: не обманывайте себя, переходя на электронные сигареты. Они вызывают и поддерживают никотиновую зависимость. Избегайте провоцирующих ситуаций: старайтесь избегать мест и компаний курящих людей, которые могут подтолкнуть вас к курению.

Награждайте себя: отмечайте каждый пройденный этап отказа от курения приятными подарками и развлечениями.

Найдите занятие: заполните время, которое раньше занимали сигареты, интересными и полезными делами, вспомните о своих хобби. Питайтесь дробно: еда также может отвлечь от желания закурить. Попробуйте перекусывать палочками сельдерея, моркови или семечками.

Увеличьте потребление клетчатки: включите в свой рацион больше фруктов, овощей и других источников клетчатки. Контролируйте калорийность: после отказа от курения улучшается вкусовая чувствительность, что может привести к повышению аппетита и увеличению веса в первые месяцы.

Больше двигайтесь: проводите больше времени на свежем воздухе и занимайтесь спортом. Физическая активность – это отличная альтернатива курению, которая поможет справиться с тягой, депрессией, нервозностью, стрессом, избежать прибавки в весе, предотвратить рецидивы и повысить самооценку.

Не отчаивайтесь при срыве: неудача – это не конец пути.

При повторных попытках шансы на успех возрастают. Обратитесь к врачу за помощью осуществить свое желание отказаться от курения для назначения лекарственной поддержки и для снижения симптомов отмены.

Бесплатную помощь в отказе от табака можно получить в центрах здоровья, а также в кабинетах медицинской профилактики поликлиник. Актуальные новости читайте на официальных страницах департамента здравоохранения Брянской области: https://vk.

com/brk_med, https://brkmed.ru Департамент здравоохранения Брянской области.

Рубрика: Главные новости. Читать весь текст на klitnsy-trud.ru.

Xiaomi представила внедорожники YU7, YU7 Pro и YU7 Max Xiaomi официально представила YU7 – свою вторую линейку электромобилей после Xiaomi SU7. Серия включает три внедорожника: YU7, YU7 Pro и YU7 Max. Осо...

Представлен Xiaomi Civi 5 Pro – камера Leica, 6000 мАч и чип Snapdragon 8s Gen 4 На презентации в Китае компания Xiaomi представила новое пополнение в линейке Civi – смартфон Civi 5 Pro. Устройство получило топовый чип Snapdragon ...

Анастасия Волочкова впервые побывала в Большом театре после скандального увольнения 20 лет назад Анастасия Волочкова впервые за много лет посетила Большой театр, чтобы проститься с хореографом Юрием Григоровичем, который скончался несколько дней ...

"Лопнул имплант". В сети обсуждают, почему Филипп Киркоров попал в больницу В сети обсуждают новости о госпитализации Филиппа Киркорова. Всё началось после того, как телеграм-канал Mash сообщил, что поп-король российской эстр...

Биржа криптовалют Binance Тому, кто хочет торговать криптовалютой, зарабатывая на этом, нужна надёжная биржа. Это обеспечит спокойствие и уверенность в сохранности денег. Сред...

Что такое платеж Роялти? Платеж роялти это регулярное вознаграждение за использование интеллектуальной собственности. Он применяется в сфере франчайзинга и лицензирования. Ро...

Новый ресурс для любителей спортивных соревнований Любителям активного образа жизни стал доступен новый информационный портал - Сравни спортивные новости. Платформа предлагает актуальные сводки, анали...

Где смотреть матчи НБА, КХЛ и других видов спорта? Сегодня болельщики имеют доступ к спортивным трансляциям с любой точки мира, что связано с постоянным развитием цифровых технологий. Чтобы не пропуст...

Поездка с риском для жизни: смолянин «налетел» на неожиданное препятствие на дороге в центре города Крышка люка, на которую наехал молодой человек, больно ударила не только по авто, но и по бюджету горожанина. Максим, герой нашей истории, — об...

Видеоигра Fortnite возвращается в магазин приложений iPhone в США Популярная видеоигра Fortnite вернулась в магазин приложений для iPhone в США, положив конец длительному изгнанию, вызванному юридическим разбиратель...

Google добавляет рекламу в поиск ИИ в битве ChatGPT Google заявила, что начинает встраивать рекламу в свой новый режим искусственного интеллекта для онлайн-поиска. Это стратегический шаг, призванный пр...

Молодежный экофестиваль состоялся в Петербурге на полях НМЭК Санкт-Петербург стал центром притяжения молодых экоактивистов и экспертов: 21 мая здесь прошел масштабный Молодежный экофестиваль «Росатом Экофе...

Воробьёв предложил масштабировать подмосковный сервис подключения объектов к сетям на всю страну По сообщению пресс-службы правительства Подмосковья, инициатива была представлена на заседании президиума Госсовета под председательством президента ...

Аппаратная замена масла акпп Аппаратная замена масла в АКПП предполагает полную замену масла для поддержания работы АКПП и продления срока её эксплуатации. К основным преимуществ...

Специальная мойка Чистый воздух Чистый воздух В мире загрязнение воздуха становится всё более актуальной проблемой, обеспечение чистоты является серьезной задачей. Чтобы улучшить ка...

Топ 5 - Лучшие проекторы с аккумуляторами За яркость проекторов с аккумуляторами приходится переплачивать в 3-6 раз больше по сравнению с обычными моделями, поэтому приобретать такой проектор...

ТОП 5 - Лучшие LED/LASER проекторы для домашних кинотеатров LED/LASER проекторы пока так и не приблизились по ценам к ламповым моделям, а их уже вытесняют большие телевизоры, которые стремительно дешевеют Наст...

Игры, похожие на «Героев меча и магии»: топ-10 проектов для ПК, Android и iOS Пошаговый геймплей, элементы стратегии и фэнтезийная атмосфера — это и есть прелести HoMM. Однако новых релизов в рамках серии нам ждать не приходитс...

История консолей PlayStation, часть 2 — портативные консоли Sony Первой портативной консолью Sony стала PSP (PlayStation Portable), которую многие вспоминают с теплотой до сих пор. PlayStation Portable (PSP) — перв...

Политический деятель и меценат Игорь Пушкарев Игорь Пушкарев – это имя, которое знакомо каждому, кто следит за политической и деловой жизнью России. Этот выдающийся политик, предприниматель, канд...

Председатель ВЭБ.рф Игорь Шувалов Функционал ВЭБ.РФ регламентируется федеральным законом «О государственной корпорации развития ВЭБ.РФ» и подчинён задаче поддержки экономического разв...

Лучшая бюджетная видеокарта для 2K: RTX 2060 Super против RX 6600 На YouTube-канале GPU Tester продемонстрировали, как в играх ведут себя RTX 2060 Super и RX 6600. Marvel's Spider-Man 2 шла с графикой Very High....

Кефир и другие продукты, в которых пробиотиков больше, чем в йогурте Йогурт - это популярный источник пробиотиков, которые поддерживают пищеварение. Однако есть и большое количество другой пищи, обладающей подобными св...

Мостового не накажут за «##### «Спартак», судьи чаще всего ошибались против «Зенита» и «Динамо», тен Хаг в «Байере», Россия возглавит рейтинг ИИХФ, Угальде и Барко могут уйти из «Спартака» и другие новости 1. КДК не сможет наказать Мостового за кричалку «##### «Спартак», #####», так как матч легенд «Зенита» не был под эгидой РФС. Александр Мостовой в шо...

Valve официально прекратила поддержку CS:GO Компания Valve объявила о прекращении поддержки легендарной игры Counter-Strike: Global Offensive с 1 января 2024 года.С начала нового года компания ...

CS2: борьба за 200 тыс. долларов. Кто победит? В данной статье вы увидите обзор финалистов Elisa Masters Espoо 2023, а также общую информацию по турниру! Турнир Elisa Masters Espoo 2023 – это круп...

Брянские школьники стали победителями и призерами конкурса «Большие вызовы» Подведены итоги Всероссийского конкурса научно-технологических проектов «Большие вызовы»,в котором, в числе прочих, участвовали представители Брянско...

Людмила Михайловна Мыскова, воспитатель Путёвского детского сада «Снежинка»: «Служба по контракту – это удел сильных, настоящих мужиков» Кампания по набору желающих идти служить по контракту набирает обороты. По всей стране открыты пункты, куда можно обратиться по этим вопросам. Соглас...

Поливаю дорожки манным раствором — через 2 дня не обнаруживаю ни одного муравья: никакая «химия» не нужна Поливаю дорожки манным раствором — через 2 дня не обнаруживаю ни одного муравья: никакая «химия» не нужнаМанная крупа, сахар и борная кислота — три п...

Теперь медсправки будут выдавать по-новому: в ГАИ назвали изменения для водителей с 1 июня Теперь медсправки будут выдавать по-новому: в ГАИ назвали изменения для водителей с 1 июняС 2025 года бумажные медсправки для ГИБДД уходят в прошлое....

"Дело не в силе воли и не в "Оземпике", а в голове". Оксана Лаврентьева рассказала, что похудела благодаря правильному настрою Оксана Лаврентьева, которую сейчас обсуждают в сети из-за её похудения, ответила на обвинения в использовании "Оземпика" и снова заявила, что похудел...

"Не будьте, пожалуйста, сукой". Диана Арбенина раскритиковала Валерию Гай Германику, она ей ответила Диана Арбенина, которая недавно снялась во втором сезоне сериала "Обоюдное согласие" Валерии Гай Германики, публично раскритиковала и её, и сам съёмо...

В Гагарине подрядчик сорвал сроки капремонта моста На совещании, проведенном главой района, принято решение «регулярно мониторить ход выполнения работ» В Гагарине подрядчик сорвал срок капит...

Где купить цифровую видеокамеру в Москве? Все цифровые камеры создают цифровые изображения, которые можно сохранить при необходимости на компьютере. Они выполняют быструю съемку и передачу из...

Расход воды в системах очистки: особенности работы мембранной фильтрации Современные технологии водоподготовки позволяют получать питьевую воду превосходного качества. Наиболее эффективным методом считается обратный осмос,...

Любовь, интриги, Босфор: секреты успеха турецких фильмов и сериалов Первый турецкий фильм, снятый в 1914 году, стал началом большой истории турецкого кино. Его расцвет наступил в 1950-х, когда киностудии выпускали до ...

Почему мы так любим индийское кино? Индийское кино — это удивительный мир, в котором переплетаются традиции и современность, драма и комедия, музыка и танец. С момента своего появления ...

Изыскания для строительства: основа успешного проектирования и безопасного строительства Процесс строительства является многогранным и сложным, включающим множество этапов, начиная от проектирования и заканчивая сдачей объекта в эксплуата...

Где применяется струя бобра? Струя бобра – это уникальное натуральное средство, которое добывается из желез бобров. Используется в различных областях, включая медицину, парфюмери...

«Блочные войны» в Колхозном переулке Смоленска: кто прав в «восстании» автовладельцев Бетонные блоки перегораживают проезд в Колхозном переулке в районе домов №№19 и 19а. Smolnarod попытался разобраться в истории соседских «войн&#...

Свидетели по делу экс-главы Гагаринского района Романа Журавлева меняют показания Сразу два ключевых свидетеля, которые на этапе следствия изобличали бывшего главу района, на судебном заседании «забыли» о том, как он оказывал на ни...

Весенний субботник «Газпромнефть-СМ» в Таврическом саду открыл сезон экологических акций компании в Петербурге В Санкт-Петербурге стартовал сезон весенних экологических акций компании «Газпромнефть – смазочные материалы». Первая уборка прошла в Таврическом сад...

Музыкант Алексей Фомин о неудачах на его пути Музыкальная история Алексея Фомина берет начало в 2014 году, когда он увлекся созданием мелодий и освоением клавишных инструментов. Написав свыше шес...

Настя Ивлеева вновь высмеяла конфликт с Филиппом Киркоровым и свою "отмену" Настя Ивлеева, которая вчера анонсировала запуск собственного медиа, высмеяла конфликт с Филиппом Киркоровым, а также пошутила над своей "отменой" по...

"Я русский, и я скорее умру, чем стану чьим-то активом". Павел Дуров ответил на обвинения в сотрудничестве с госструктурами Павел Дуров ответил на обвинения касательно его зависимости от каких-либо государственных органов. В рамках видеовыступления на "Форуме свободы" в Ос...

Психология Прибыльного Трейдера: ЧЕК-ЛИСТ [подробный план по шагам] Психология трейдера — ключевой элемент, который отличает убыточного «игрока» от стабильного профессионала. Ранее на этом сайте мы уже говор...

Паттерны DBLHC и DBHLC | Price Action Сегодня продолжим рассматривать разворотные паттерны Прайс Экшн — DBLHC и DBHLC. Использовать в трейдинге их совсем не сложно, поэтому эта стра...

«Буллинг» в космосе: Юпитер и Сатурн «выгнали» Девятую планету из центра Солнечной системы Пока астрономы по всему миру продолжают охоту за Девятой планетой — гипотетическим массивным телом, которое может скрываться в далёких пределах...

Австрийская компания Enpulsion представила электрический двигатель, который решает главную проблему малых аппаратов — медленный вывод на орбиту Австрийская компания Enpulsion, разработчик электрических двигательных систем для малых спутников, объявила о запуске новой установки Nexus. Система ...

Для семей Брянской области открылась регистрация на конкурс «Это у нас семейное» 27 мая 2025 года на заседании Наблюдательного совета платформы «Россия – страна возможностей» объявлено о старте второго сезона конкурса «Это у нас с...

Отличный повод бросить курить! Курение — это не просто вредная привычка, это глобальная эпидемия, уносящая ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них — жертвы пассивного курени...

Металлоинвест получил пять наград РСПП за успехи в устойчивом развитии и социальной ответственности Компания «Металлоинвест» завоевала пять наград на конкурсе Российского союза промышленников и предпринимателей «Флагманы бизнеса: д...

Куряне поделились мнением о чтении книг 27 мая в России принято считать Днем библиотек. Централизованная система библиотек Курска также отмечает свой профессиональный день. Являясь праздник...

Realme GT 7 и GT 7T с батареями на 7000 мАч и зарядкой 120 Вт вышли на мировой рынок Realme анонсировала глобальные версии Realme GT 7 и Realme GT 7T. Обе новинки оснащены чипсетами MediaTek Dimensity, массивными аккумуляторами ёмкост...